朋友们下午好~自从我开始了“码字人生”，这每天盯着电脑、看手机的时间的只有更长没有最长。

我发现现代人的眼睛，完全被电子屏幕绑定了。尤其前两年，孩子在家上网课，大人在家工作，用眼时间都早早高强度透支。

(资料图片)

原本觉得稍微休息就好了，但是时间一长，这毛病就出来了！

不仅原本近视会加深，眼睛还总是布满红血丝，还会感觉到干涩、酸胀，最严重的时候直接就看不清屏幕！

为此我们能做的除了尽可能减少用眼的强度，更重要的就是做好“后勤保养”工作！

这两年我在全家人的眼睛上花了不少功夫，像按时睡午觉、做眼保健操、电脑旁边养绿植......全都试了个遍，但是效果总不大理想。

但最近我发现了一个绝妙的方法——

戴眼罩睡觉！

大家都知道，眼罩一直是良好睡眠的必备神器。打工人在午休时，想要拥有一个漆黑的睡眠环境实在太困难了！

而眼罩，可以帮助我们更快入睡，避免被各种各样的光线“亮瞎”。

不仅如此，根据一项发表在《睡眠》杂志的研究论文，平时戴眼罩睡觉能提升白天的大脑功能，尤其是学习能力和警觉性！

这些好处与睡眠时间和睡眠质量无关，研究人员甚至将戴眼罩誉之为潜在的 「认知增强剂」！

如果你白天需要脑力充沛、集中注意力，或者第二天有重要的会议、大考或其他心理压力，那么你晚上睡觉时就可以戴上它。

毕竟，对我们只求眼睛舒服一点、眼纹少一点的普通人来说，这方法既便宜又方便~

那么问题来了，该如何选遮光眼罩？我把自己搜集到的资料分享给大家：

✦ 第一要看材质，选择天然、柔软的棉质产品，贴眼最舒服的是超柔绒布材质的。

✦ 第二是看眼罩的颜色，黑色或深色的遮光效果最好。

✦ 第三是看眼罩的舒适度，要选择亲肤度和透气度都要好的眼罩。

✦ 第四看眼罩尺寸，要选择贴合自己眼部大小的眼罩，太大了，戴上会漏光，太小了会勒着眼睛。

我按照需求在市面上搜罗，最终选定了一款4D梦境眼罩。它简直完美贴合了我们普通人的高质量睡眠需求！

不仅我自己觉得好用噢。

有好多人买了之前的款式，特别喜欢。还有人，一次买了700多块钱，说要给家里亲戚都人手一个！

相信我，这个护眼方法是我迄今为止坚持下来，且有用的。因为它里面的各种黑科技，真的能给睡眠带来全新体验！